春节生病怎幺办?这篇要存!小编帮你整理好了!

2020-07-15 11:21:24 来源:探险数字147人评论

春节生病怎幺办?这篇要存!小编帮你整理好了!

图片来源:《神隐少女》电影片段

一家人过年难得团聚,但是欢乐气氛却容易造成暴饮暴食、零食过量、吃得太油,容易引起消化不良、肠胃不适,反而是对身体的负担。食疗天后赖宇凡《根治饮食带你远离慢性病》特别对大家最关心的76种慢性病提出健康指引。用根治饮食照顾身体,健健康康过好年!

远离痛风,才能年年有「鱼」

年节佳餚少不了海鲜美味,但是痛风患者可得戒慎恐惧,以免痛风发作!
食疗天后赖宇凡老师给痛风患者的小提醒:

● 注意消化
注意咀嚼习惯,藉由观察大便的形状和 气味了解自己的消化情况,用以调整与支援消化,对尿酸平衡也会有正面影响。

● 多喝水
不喝水,身体就不放水;身体不放水,尿酸就出不去。所以,确保自己的渴觉神经是敏锐的,聆听身体的话去补水,也就是确保尿酸平衡的重要基础。

● 肝胆肾排毒保健食品
由于尿酸是跟着尿和大便排出身体的,所以,尿和大便这两条排毒管道一定要畅通,尿酸才排得出去。既然这样,尿酸高时除了必须做饮食调整外,也可以服用支援肝胆肾运作的保健食品。 但是,如果痛风已经犯了,表示结晶已产生,这时除了肝胆肾支援与饮食调整外,最重要的是尽快消炎。鱼肝油里的 Omega 3 是消炎管道的领路人,它能协助消炎。亚麻仁籽油也有高量 Omega 3,适合素食者食用。


无「胆」之人 过年要坚持少吃多餐
胆肾不好,吃东西不消化,结石更是让人痛破胆。不论你是胆不好或是已经切除胆囊,饮食要注意以下3点:

● 少吃多餐
由于没有了胆,表示肝脏、胰脏都会同时受影响,如果一下子吃多了,就会很容易不舒服。但是,没有胆的人不吃时也会不舒服,因为胆汁一直滴,会造成拉肚子或肠子不舒服。所以没有胆的人最好是全天少 吃多餐。

● 食物咬久一点
由于胆属于消化工厂的一员,如果它拿掉了,就等于消化工厂少了一员,这时,其他成员就必须要负担起更多责任了。其中一个能让大家负担都少一点的成员,就是牙齿。如果没有胆的人吃东西时能够多咀嚼一会,接下来的整个消化道都会轻鬆很多,所以,没有胆的人应该花更多 时间确实咬碎食物再吞下。

● 补充胆盐
由于没有胆的人很难有效分解油脂,所以建议吃饭时补充胆盐(bile salt / bile acid)。如果这一餐油脂比较多,就多服用几粒,如果油脂比较少,就少服用几粒。胆盐补充是否足量,最好的判断方法,就是看拉肚子的症状是否消失,或者大便是否不再浮在水面上。

用关注身体的四大保健天王:消化、血糖、排毒、荷尔蒙,健康远离慢性病!

过年万一生病怎幺办?
过年期间万一真的身体不适,还是要快快就医。可以运用健保署「全民健保行动快易通(APP)」找出特约院所、药局位置,并可查询服务时段查询。
同时,卫生福利部所属医院也在春节期间提供急诊24小时服务。哪些医院可以来这里看>>

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